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MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA
PARA ENCONTRAR LA PAZ EN UN MUNDO FRENÉTICO

DANNY PENMAN - MARK WILLIAMS

Libro
ISBN: 
978-84-493-2868-8
Editorial: 
PAIDÓS
Número de páginas: 
272
Dimensiones:
155x220
Estado: 
Disponible
Materia: 
SALUD
19,90€
Votos: 0

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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